Quando falamos sobre alimentação e objetivos como emagrecimento ou ganho de massa muscular, as calorias entram na conta, já que elas são unidades de medidas da energia que os alimentos fornecem para o nosso corpo — os famosos carboidratos, proteínas e gorduras.
No universo esportivo (na vida de quem treina), a soma estratégica dessas calorias não é apenas sobre perder ou ganhar peso, mas sim sobre energia e recuperação, por exemplo:
👉🏼 Se você treina pesado e consome poucas calorias, pode perder músculos e ter queda de desempenho;
👉🏼 Assim como, se você quer ganhar massa múscular, precisa consumir calorias suficientes mas claro, de fontes saudáveis!
O segredo está em ajustar o balanço calórico conforme o seu objetivo e escolher alimentos que nutrem o corpo de forma correta!
